Co daje aktywność fizyczna dla zdrowia?
„Aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia!” Wstęp Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia człowieka. Regularne ćwiczenia wpływają pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy, poprawiają kondycję fizyczną, zwiększają wydolność organizmu oraz wpływają na poprawę samopoczucia i redukcję stresu. Dodatkowo, aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz zapobiega wielu chorobom, takim jak cukrzyca, […]
Slow jogging a nadwaga ?
Slow jogging a nadwaga Czy nadwaga przeszkadza w bieganiu? Weronika od zawsze miała problem z nadwagą. Nie lubiła swojego ciała i czuła się nieatrakcyjna. Próbowała wielu diet i ćwiczeń, ale nic nie dawało trwałych efektów. Zawsze szybko się poddawała i wracała do starych nawyków. Pewnego dnia natknęła się w internecie na artykuł o slow joggingu. […]
Jak zacząć biegać slow jogging
Jak zaczęłem biegać? Jak zacząć biegać slow jogging? Bieganie zawsze wydawało mi się nudne i męczące. Nie lubiłem się pocić, dusić i odczuwać ból w mięśniach i stawach. Myślałem, że bieganie jest tylko dla ludzi, którzy chcą być szybcy, szczupli i wytrzymali. Nie dla mnie. Ale pewnego dnia natknąłem się na artykuł o slow joggingu1. […]