Slow jogging to coraz popularniejsza forma treningu, która polega na bieganiu w tempie, które pozwala na utrzymanie rozmowy, a nawet na prowadzenie jej. Nie wymaga ona od nas wysokiej intensywności, dzięki czemu jest idealna dla początkujących oraz dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, bez ryzyka kontuzji. Jednym z kluczowych elementów slow joggingu są odpowiednie buty, które zapewnią nam wygodę i ochronę przed urazami. W tym artykule dowiesz się, jakie buty są najlepsze do slow joggingu.

Płaskie buty – idealne do slow joggingu

Pierwszym i najważniejszym elementem butów do slow joggingu jest ich podeszwa. Powinna ona być płaska i mieć niski drop. Drop to różnica wysokości między piętą a palcami. W butach do biegania, których podeszwa ma wysoki drop, pięta jest podwyższona, co powoduje większe obciążenie stawów kolanowych oraz ścięgien Achillesa. Płaskie buty o niskim dropie pozwalają na naturalne ułożenie stopy i minimalizują ryzyko kontuzji.

Buty minimalistyczne do slow joggingu

Jeśli chodzi o rodzaj butów, najlepsze do slow joggingu są te minimalistyczne. Minimalistyczne buty to modele, które charakteryzują się niską wagą, płaską podeszwą i minimalną ilością amortyzacji. Właśnie to sprawia, że są one idealne dla osób, które biegają w tempie slow joggingu. Minimalistyczne buty pozwalają na naturalne ułożenie stopy, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Dodatkowo, dzięki niskiej wadze, pozwalają na oszczędzanie sił, co przekłada się na lepsze wyniki.

Buty do slow joggingu – jakie parametry powinny spełniać?

Poza płaską podeszwą i niskim dropem, buty do slow joggingu powinny spełniać jeszcze kilka innych parametrów. Przede wszystkim, powinny być dobrze dopasowane do stopy, co zapewni nam wygodę i minimalizację ryzyka otarć. Warto wybierać modele wykonane z lekkich i przewiewnych materiałów, co zapewni nam odpowiednią wentylację i zapobiegnie przegrzaniu stóp.


Podsumowanie

Slow jogging to idealna forma treningu dla początkujących oraz dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, bez ryzyka kontuzji. Kluczowym elementem slow joggingu są odpowiednie buty, które powinny być płaskie, z niskim dropem i minimalistyczne. Odpowiednio dobrane buty zapewnią nam wygodę, ochronę przed kontuzją.

Istnieje jednak powszechne przekonanie, że buty do biegania muszą być drogie i specjalistyczne. W rzeczywistości, nie ma potrzeby wydawać dużych pieniędzy na buty do slow joggingu, ponieważ każde buty sportowe z płaską podeszwą mogą się do tego nadawać, w tym nawet zwykłe tenisówki.

Nie trzeba być zawodowym sportowcem, aby korzystać z dobrodziejstw slow joggingu. Dzięki swojemu łagodnemu tempu i niskiemu stopniowi intensywności, slow jogging może być praktykowany przez każdego.